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Calisthenics Training

Körperliches Training ohne zuhilfename von zusätzlichem Gewicht. Es werden die Übungen ausschliesslich gegen das eigene Körpergewicht ausgeführt. Einzige Hilfsmittel sind unter Umständen Paralellstangen, Reckstange oder Behelfsgegenstände. Die Popularität erreicht das Calisthenics in den letzten Jahren durch die spektakulären Übungen (MuscleUp-EinarmKlimmzüge oder drgl. einsehbar auf vielen social networks), die aber so spektakulär sicher nicht innerhalb kurzer Zeit durchfürbar sind.

Durch den fast kompleten Verzicht auf zusätzliche Geräte kann das calistenics Training ohne weiteres an fast allen Orten ohne grossen Aufwand durchgeführt werden.

Klassische Calistenics Übungen sind:

PushUps (Stärkung Core - Rücken )

Klimmzug (Stärkung Oberarme - Schulter - Rücken - Core )

Plank (Stärkung Schulter - Rücken - Abdomen - Beine)

HandStand (Stärkung Schulter - Rücken - Gluteus -Beine)

und viele mehr

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